*मानव योग सेवा* *विविध फलो और सब्जी के रस-प्रयोग से होनेवाले फायदे* *किस रोग में कौनसा रस सामान्य रूप से ले सकते हैं?* *भूख लगाने के लिए* प्रातःकाल खाली पेट नींबू का पानी पियें। खाने से पहले अदरक का कचूमर सैंधव नमक के साथ लें। *रिक्त शुद्धि के लिए* नींबू, गाजर, गोभी, चुकन्दर, पालक, सेव, तुलसी, नीम और बेल के पत्तों के रस का सेवन करना चाहिए। *दमा* लहसुन, अदरक, तुलसी, चुकन्दर, गोभी, गाजर, मीठी द्राक्ष का रस, भाजी का सूप अथवा मूँग का सूप और बकरी का शुद्ध दूध लाभदायक है। तथा घी, तेल, मक्खन वर्जित है। *उच्च रक्तचाप* गाजर, अंगूर, मोसम्मी और ज्वारे का रस। मानसिक तथा शारीरिक आराम आवश्यक है। *निम्न रक्तचाप* मीठे फलों का रस लें, किन्तु खट्टे फलों का उपयोग न करें। अंगूर और मोसम्मी का रस अथवा दूध भी लाभदायक है। *पीलिया* अंगूर, सेव, रसभरी, मोसम्मी। अंगूर की अनुपलब्धि पर लाल मुनक्के तथा किसमिस का पानी। गन्ने को चूसकर उसका रस पियें। केले में 1.5 ग्राम चूना लगाकर कुछ समय रखकर फिर खायें। *मुहाँसों के दाग* गाजर, तरबूज, प्याज, तुलसी और पालक के रस का सेवन करें। *एसीडिटी* गाजर, पालक, ककड़ी, तुलसी का रस, फलों का रस अधिक लें। अंगूर मोसम्मी तथा दूध भी लाभदायक है। *कैंसर* गेहूँ के ज्वारे, गाजर और अंगूर का रस। *सुन्दर बनने के लिए* सुबह-दोपहर नारियल का पानी या बबूल का रस लें। नारियल के पानी से चेहरा साफ करें। *फोड़े-फुन्सियाँ* गाजर, पालक, ककड़ी, गोभी और नारियल का रस ले। *अल्सर* अंगूर, गाजर, गोभी का रस ले । तथा केवल दुग्धाहार पर रहना आवश्यक है। *सर्दी-कफ* मूली, अदरक, लहसुन, तुलसी, गाजर का रस, मूँग अथवा भाजी का सूप लेवे । *दाँत निकलते बच्चे के लिए* पाइनेपल का रस थोड़ा नींबू डालकर रोज चार औंस(100-125 ग्राम) दे । *रक्तवृद्धि के लिए* मोसंबी, अंगूर, पालक, टमाटर, चुकन्दर, सेव, रसभरी का रस रात को। रात को भिगोया हुआ खजूर का पानी सुबह में। इलायची के साथ केले भी उपयोगी हैं। *स्त्रियों को मासिक धर्म मे होने वाले कष्ट मे* अंगूर, पाइनेपल तथा रसभरी का रस लेना चाहिए । *आँखों के तेज के लिए* गाजर का रस तथा हरे धनिया का रस श्रेष्ठ है। *अनिद्रा* अंगूर और सेव का रस लेवे । *वजन बढ़ाने के लिए* पालक, गाजर, चुकन्दर, नारियल पानी और गोभी के रस का मिश्रण, दूध, दही, सूखा मेवा, अंगूर और सेवों का रस लेना चाहिए। *डायबिटीज* गोभी, गाजर, नारियल, करेला और पालक का रस लेना लाभकर है। *पथरी* पत्तों वाली भाजी टमाटर बैंगन पालक न लें। ककड़ी का रस श्रेष्ठ है। मूली सेव अथवा गाजर या कद्दू का रस भी सहायक है। जौ एवं सहजने का सूप भी लाभदायक है। *सिरदर्द* ककड़ी, चुकन्दर, गाजर, गोभी और नारियल के रस का मिश्रण। *किडनी का दर्द* गाजर, पालक, ककड़ी, अदरक और नारियल का रस। *फ्लू* अदरक, तुलसी, गाजर का रस। *वजन घटाने के लिए* पाइनेपल, गोभी, तरबूज का रस, नींबू का रस लेवे । *पायरिया* गेहूँ के ज्वारे, गाजर, नारियल, ककड़ी, पालक की भाजी का रस। कच्चा अधिक खायें। *बवासीर* मूली का रस, अदरक का रस घी डालकर खाएं ! मानव योग सेवा बनाइए अपने आप को हेल्थी बनाइए