https://youtu.be/IvasY6LnQM0 #नौकासन करने का तरीका, लाभ - #Naukasana नौकासन या नवासन जिसे अंग्रेजी भाषा में "बोट पोज़" के नाम से भी जाना जाता है, ताकत और एकाग्रता प्रदान करने वाले योगासनों में से एक है।  यह आसन उन लोगो के लिए है, जो अपने पेट के क्षेत्र में अतिरिक्त चर्बी को दूर करने से साथ-साथ एब्स को टोन करना चाहते है। शुरवात करना में थोड़ा मुश्किल आ सकती है, लेकिन अधिक अभ्यास के साथ आप इसमें बेहतर होते जाएंगे। नौकासन योग के फायदे | Naukasana Ke Fayde पेट की मांसपेशियों, कूल्हे, और रीढ़ को मजबूत करता है। यह बाहों, जांघों और कंधों की मांसपेशियों को मजबूत करता है। गुर्दे, थायरॉयड और प्रोस्टेट ग्रंथियों और आंतों को उत्तेजित करता है। यह आपके दिमाग को शांति और तनाव दूर करने में मदद करता है। पाचन में सुधार करता है। नियमित रूप से अभ्यास करने पर पेट की चर्बी को जलाने का प्रभावी तरीका है। मुद्रा करते समय उत्तेजना आपके पाचन को बेहतर बनाने और नियंत्रित करने में मदद करती है, जिसमे गैस को कम करना और कब्ज को कम करना शामिल है।